Yoga este o practica veche de peste 5000 de ani, dezvoltata pentru a armoniza corpul si mintea. Exista foarte multe stiluri de yoga, unele dintre ele avand un efect intens, altele un efect relaxant sau meditativ, insa indiferent de stilul practicat, yoga este o modalitate grozava pentru a intinde si intari musculatura corpului, pentru a deveni flexibili, cultivand echilibrul, focusul, concentrarea, ajutandu-ne sa fim mai energici si sa avem o stare generala buna.
Seria de asane Warrior include cateva dintre cele mai comune posturi din yoga, pentru ca pot fi facute de oricine, indiferent de forma fizica sau experienta, sunt mai putin intimidante, dar in acelasi timp ajuta la dezvoltarea flexibilitatii, stabilitatii, fortei si constientizarii corpului. Iata cateva beneficii ale posturilor:
Warrior II
*activeaza, intareste si intinde musculatura picioarelor si articulatiile gleznelor
*deschide zona soldurilor, eliminand tesiune blocate aici
*intinde zona umerilor, musculatura bratelor bratele, toracele
*detesioneaza zona spatelui
*dezvolta constientizarea corpului si stabilitatea
Reverse Warrior
*intareste musculatura piciorului din fata si intinde musculatura si articulatiile piciorului din spate
*deschide zona soldurilor, creand flexibilitate
*intinde partea exterioara a toracelui, intinzand muschii intercostali
*activeaza musculatura abdomenului. Cu cat arcuim trunchiul mai mult spre spate, cu atat muschii abdominali lucreaza mai mult, pentru a mentine corpul stabil in postura.
*imbunatateste flexibilitatea coloanei, eliberand in acelasi timp, tesiunile localizate in zona
Extended Side Angle
*intinde toata partea exterioara a corpului, din zona calcaiului, pana la varfurile degetelor
*intareste musculatura picioarelor
*activeaza zona abdominala
*intinde coloana vertebrala, soldurile si articulatiile genunchiului
*deschide si intinde zona pieptului si a umerilor, ajutand la corectarea posturii
Este recomandat ca aceste posturi sa fie practicate in contextul unei clase, cu incalzirea articulatiilor si musculaturii inainte, pentru a evita accidentarile.
Te astept cu drag la clasele mele, fie la studio, fie in mediul online.
Scrie-mi pentru mai multe detalii.
Intre timp, ramanem conectati in social media, acolo unde postez toate noutatile legate de evenimentele pe care le organizez.
Cu multa iubire,
Denis