Cum sa iti creezi spatiul tau magic

De fiecare data cand ajungi acasa, ar trebui sa pasesti pe un taram magic, in care sa te relaxezi si sa te deconectezi de la tot ceea ce te-a stresat…

In realitate, lucrurile nu stau chiar asa, ci din contra, apartamentul ba e prea mic, sunt prea multe lucruri pe care nu mai ai unde sa le pui, copiii au teme de facut si trebuie sa ii ajuti, trebuie sa pregatesti cina, mai ai niste mail-uri de trimis si multe alte activitati cu care esti in urma.

Daca la sfarsitul zilei te trantesti pe canapea in loc sa iti acorzi putin timp, sub nici o forma nu ii vei da mintii pauza de care are nevoie, ramanand ancorat in problemele cotidiene, in starea de hiper-vigilenta, ceea ce poate duce catre insomnie, epuizare fizica, anxietate si multe alte dezechilibre.

Daca nu iti inchei “socotelile” cu ziua respectiva, gandurile nu iti vor da pace, vei dormi fara sa te odihnesti si vei incepe urmatoarea zi cu aceeasi stare de oboseala ca inainte de culcare.

Ai nevoie sa te hranesti cu lucrurile care iti fac placere pentru a iesi din acest stress permanent.

Sunt multe variante: poti merge la sala, la yoga, la pilates, la masaj, la teatru, la film, poti lua cina cu cei dragi intr-un loc frumos, dar evident nu poti merge non stop in alte locuri pentru a te regasi, cand de fapt, in final, tot acasa ajungi.

Ce ai zice daca o data cu curatenia de primavara ti-ai face ordine in casa si in viata? Daca pur si simplu ai renunta la tot ce nu iti mai e de folos pentru a face loc unor experiente frumoase?

Analizeaza-ti putin casa si vezi daca gasesti un loc in care simti ca te poti regasi, in care te linistesti si iti poti hrani intreaga fiinta.

Ce ai zice daca ai transforma acest loc in propriul sanctuar? Un loc in care sa poti medita, sa te poti ruga, sa poti citi sau de ce nu, sa faci yoga? Stiu ca spatiul e limitat si ca nu toti avem la dispozitie o camera separata pe care sa o transformam in locul nostru sacru, dar putem gasi un coltisor pe care sa il imbunatatim cu tot ceea ce simtim ca ne-ar face bine, astfel incat sa putem creea  propriul ritual, indiferent ce ar presupune acesta.

Iata cateva principii simple pe care le poti urma daca doresti sa iti creezi propriul sanctuar:

-Ia in considerare ceea ce iti va oferi acest sanctuar

Gandeste-te la nevoile tale in raport cu acest spatiu sacru. Poate ai nevoie de un loc  in care sa stai nemiscat si sa meditezi sau sa te rogi. Poate ca ai nevoie de un spatiu in care sa faci yoga, sau daca esti o fire artistica, vei avea nevoie de un spatiu care sa iti scoata la suprafata aceasta latura.

Indiferent care iti sunt interesele, creeaza acest spatiu cu intentia puritatii astfel incat sa poti lasa de-o parte energia lumii exterioare si tot ceea ce faci zi de zi. Fa din acest spatiu locul tau magic in care sa iti doresti sa revii.

  • Gaseste locul perfect

Nu lasa lipsa spatiului sa te descurajeze, prioritar este sa gasesti un refugiu pentru corp, minte si suflet. Cu siguranta vei gasi o mica arie in care sa te simti bine.

Un spatiu ideal ar fi langa o fereasta care lasa lumina sa intre si care are un flux bun de energie. Nici macar nu trebuie sa fie o camera intreaga dedicata acestului lucru, poate fi un mic coltisor care sa iti reaminteasca ori de cate ori il vezi de linistie, pace, relaxare si siguranta.

  • Creeaza spatiul cu o intentie

Daca te-ai gandit la ceea ce ai nevoie de la propriul sanctuar si unde va fi, acum e timpul sa creezi acest spatiu. Stii deja care iti sunt nevoile fizice, mentale si emotionale, asa ca poti incepe sa incorporezi obiecte care sa sustina aceste nevoi. Gasesti mai jos cateva obiecte pe care le poti folosi pentru o experienta cat mai intensa:

  • Obiecte pentru relaxare:

– O perna pentru ochi cu diferite seminte si arome. Lavanda poate fi o buna varianta

– Un fotoliu si o patura cozy

– Un teanc de perne

– Muzica de relaxare

– Pietre sau geode care sa ajute la manifestarea starii de relaxare: ametist, calcedonie bleu sau abalon

– O lampa din sare de himalaya

– Uleiuri aromatice

  • Obiecte pentru meditatie sau rugaciune:

– O perna pentru meditatie pe care sa stai cat mai confortabil si care sa ajute colana sa ramana dreapta

– Lumanari aromate

– Betisoare parfumate

– Statuete sau icoane

– O mala dintr-o piatra care ajuta starea meditativa: quartz, calcit, citrin, aventurin, ametist( gasiti inspiratie pe www.mindbeads.com)

* Obiecte pentru creativitate:

– Pietre, cristale, male care sa va ajute sa va manifestati creativitatea: citrin, carnelian si ochiul tigrului

– Plante verzi – sunt recunscute pentru ajutorul dat in cresterea creativitatii

– Un vision board plin de idei creative

– Betisoare parfumate cu aroma de scortisoara sau vanilie pentru cresterea creativitatii

– Ceai aromat din scortisoara, cu cat mai natural, cu atat mai bine

  • Obiecte pentru energizare:

– Pietre sau male pentru energizare: turmalina si fluorit

– Arome de citrice: lumanari, uleiuri sau betisoare

– Carti de colorat pentru mindfulness in care sa folosesti predominant culorile violet si rosu;

– O saltea pentru practica personala: yoga + tehnici de respiratie pentru energizare

Poti folosi orice alte obiecte cu care tu rezonezi: fotografiile celor dragi, bol tibetan, clopotel, mir, lemn de palo santo, tamaie, carduri inspirationale, dream catcher si lista poate continua. Da-ti frau liber imaginatiei si fii creatorul spatiului in care sa te simti bine, in care sa iti gasesti armonia si echilibrul.

Anunta-i pe cei din casa despre acest spatiu sacru, astfel incat sa iti respecte intimitatea si timpul petrecut cu tine.

Creeaza-ti propriul ritual zilnic. Chiar daca timpul tau este limitat, paseste in acest sanctuar si acorda-ti macar 5 minute. Foarte curand va deveni partea favorita a zilei, timpul tau petrecut cu tine pentru a te recalibra si armoniza.

Acest spatiu este creat de tine pentru tine si poarta intentia inimii tale, asa ca fa-ti timp sa iti onorezi intentia.

Indiferent ca arzi un betisor aromat, ca aprinzi o candela, ca inchizi ochii si te rogi sau meditezi sau ca iti incepi ziua cu Salutul Soarelui, corpul, mintea si sufletul iti vor multumi pentru aceasta atentie indreptata catre tine.

Write a comment