Aceste pancakes delicioase sunt alegerea mea pentru diminetile de duminica, atunci cand imi doresc ceva dulce, dar totusi sanatos.
Daca v-ati schimbat stilul de viata si v-ati orientat catre un mod mai natural de a manca, e important sa va organizati putin si sa aveti la indemana snacks-uri sanatoase spre care sa va puteti indrepta, astfel incat sa nu reveniti la vechile obiceiuri nocive.
Reteta este foarte simpla, ingredientele sunt sanatoase si puteti fi foarte creativi, mixand fructe, nuci sau fructe uscate.
INGREDIENTE:
PANCAKES
2 banane coapte
2 oua
1/2 cana de fulgi sau tarate de ovaz
2 linguri de lapte de migdale
1/2 lingura de scortisoara
sare
- optional se poate adauga pudra proteica
TOPPING
mango congelat
afine
MOD DE PREPARARE
- Se amesteca toate ingredientele intr-un bol
- Se incalzeste o tigaie care se unge cu ulei sau unt( eu folosesc ulei de cocos)
- Prajiti aceste clatite, pe rand, la foc mediu, in mijlocul tigaii
Pentru topping, am mixat in blender bucatile de mango congelat cu lapte de migdale, rezultand un delicios piure .
Desigur ca va puteti juca cu ingredientele, adaugand, in functie de preferinte: miere, sirop de artar, capsuni, zmeura, stafide, nuci, fistic, caju, etc.
Clatitele pufoase pot inlocui cu succes micul dejun sau pot fi o alternativa sanatoasa pentru desert.
Follow me in Instagram& Facebook 🙂
Denis